Nigdy nie jest za późno, aby skupić się na byciu szczęśliwym i wprowadzić zmiany. Droga do szczęścia stoi przed tobą otworem. 10 ukrytych powodów, przez które nie możesz być szczęśliwa 1. Obwiniasz innych za własne problemy. Ciągłe obwinianie innych ludzi lub czynników za swoje problemy uniemożliwia Ci bycie szczęśliwą. Zmiany są potrzebne, nieważne czy sami się na nie decydujemy, czy wymusza je na nas życie. Zmieniając coś pozostawiamy pustą przestrzeń, która wypełnia się czymś zupełnie nowym. Na początku nowej drogi ciężko jest stwierdzić, w którą stronę pokieruje nas los. To ta niepewność oraz brak poczucia bezpieczeństwa tak bolą. #jakzarobić #prawoprzyciagania #szczęście Jeżeli film Ci się podoba - daj kciuk w górę. Subskrybuj kanał jeżeli chcesz oglądać więcej filmów takich jak te Jak być szczęśliwym? Szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych stanów istnienia, ale może być jednym z trudniej osiągalnych. Żyć pełnią życia oznacza akceptację siebie. W naszym życiu jest jedna rzecz, która okazuje się niezwykle trudna – jest nią akceptacja. To ogólne zagadnienie ma swoje źródło w nas samych. Jeśli zaakceptujemy samych siebie, nie będziemy mieli problemów z przyjmowaniem ludzi takimi, jakimi są naprawdę ani nie będą nas Jak Bóg może zmienić nasze życie? Bóg oczyszcza nas, usuwając nasze grzechy z naszego życia i czyniąc nas nowym stworzeniem w Chrystusie, ale każdego dnia pracuje w nas, abyśmy stali się tym, czym musimy być dla Niego w tym życiu. Mam wiele wad w swoim życiu, ale Bóg codziennie pomaga mi zmieniać te wady i stawać się pYpc. Te afrodyzjaki pomogą ci rozpalić pożądanie!Horoskop runiczny na rok 2022Horoskop miłosny na 2022 rok! to coś to może polepszyć wasze życie erotyczne. Wypróbuj polecane przez nas afrodyzjaki i przekonaj się jak działają. Niektóre z nich na pewno masz w swojej SĄ AFRODYZJAKI?Wiele osób twierdzi, że afrodyzjaki to doskonały pomysł na wzbogacenie swojego życia erotycznego. Dzieje się tak, ponieważ pewne produkty, poza tym, że pozytywnie wpływają na nasze kubki smakowe, oddziałują na nasze pożądanie. Kiedy więc wypróbować pyszne afrodyzjaki jeżeli nie w trakcie romantycznej randki? Masz te objawy? To może być niedobór witaminy A!Te objawy to niedobór witaminy CSprawdzone sposoby na ból plecówSyrop z buraków na wzmocnienie odpornościNA CO SĄ AFRODYZJAKI?Nazwa afrodyzjak wywodzi się od imienia greckiej bogini miłości Afrodyty. Choć afrodyzjaki kojarzą się głównie z owocami morza, istnieją też inne, tańsze produkty, które mogą pobudzać popęd seksualny. Afrodyzjaki mają za zadanie poprawić humor i zwiększyć poziom libido. LISTA AFRODYZJAKÓWListę afrodyzjaków, które mogą korzystnie wpłynąć na waszą aktywność seksualną prezentujemy w galerii. ZOBACZ HOROSKOPYHoroskop na Chiński Nowy Rok 2022. Poznaj swoją wróżbę na Rok TygrysaHoroskop na luty. Kogo czekają zmiany na lepsze?Wielki horoskop: miłość i rodzina, praca i zdrowieHoroskop runiczny. Oto moc i siła run wikingów!Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Jak osiągnąć szczęście i pielęgnować dobry stan zdrowia psychicznego? Poznaj 19 wskazówek, dzięki którym poczujesz się spełniony, podniesiesz samoocenę i odnajdziesz sens życia. Pamiętaj, że zdrowa dusza to również zdrowe ciało. Mówi się, że szczęście w dużej mierze zależy od nas samych - specjaliście twierdzą, że aby osiągnąć pełnię szczęścia wystarczy pozytywnie myśleć o sobie i swoich działaniach, dbać o kondycję fizyczną i psychiczną oraz wyznaczać sobie nowe cele. Spis treści1. Jak być szczęśliwym? Nigdy nie myśl i nie mów źle o samym sobie2. Znaj te swoje cechy, które czynią cię kimś wyjątkowym, niepowtarzalnym, szczególnym3. Żeby być szczęśliwym poznaj siebie4. Myśl o dobrej przyszłości i nie pozwalaj, by znikała nadzieja5. Chcesz być szczęśliwy? Dbaj o przyjaciół6. Dystansuj się od ludzi, którzy źle na ciebie działają, i poszukuj takich, z którymi dobrze się czujesz7. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nie unikaj zmian8. Pielęgnuj poczucie humoru9. Udzielaj się społecznie, bo to uśmierza lęk10. Pielęgnuj pogodne spojrzenie na świat11. Zawsze szukaj przyczyn swoich sukcesów w sobie12. Pozwalaj sobie na leniuchowanie w rozsądnych granicach13. Aby być szczęśliwym, słuchaj samego siebie14. Porównuj się z osobami podobnymi do ciebie (żyjącymi w podobnym środowisku, o podobnej przeszłości, w podobnym wieku itd.)15. Szanuj swoje ciało i dbaj o nie16. Ubieraj się schludnie, tak aby sprawiać dobre wrażenie17. Jeśli nie możesz sobie pomóc w jakiejś sytuacji, poszukuj wsparcia u przyjaciół lub fachowców18. Nie pozwól, aby perfekcjonizm wziął nad tobą górę19. Chcesz być szczęśliwy? Ucz się czerpać radość i zadowolenie z samego działania Wydawać by się mogło, że zastosowanie wszystkich tych zaleceń, potrzebnych do osiągnięcia szczęścia, jest bardzo trudne. To jednak kwestia wprawy i przyzwyczajenia. Gdy będziemy często coś powtarzać, wytworzy się nawyk, który potem działa sam. Niestety, toksyczne myśli, postawy też utrwalają się na zasadzie nawyku. 1. Jak być szczęśliwym? Nigdy nie myśl i nie mów źle o samym sobie Jeśli coś ci się nie udaje – poszukuj przyczyn w takich czynnikach, które w przyszłości można zmienić. Jeśli sam siebie krytykujesz, niech to będzie konstruktywna krytyka (co możesz zrobić następnym razem, aby się udało?). Np. jeśli nie zdałeś egzaminu, pomyśl: „Za mało się uczyłem” (to można zmienić), zamiast: „Za głupi jestem na te zadania”. Osoby depresyjne szczególnie często upatrują przyczyn swoich niepowodzeń w stabilnych i niezmiennych cechach osobowości: „Jestem beznadziejny, mam słaby charakter, jestem pechowcem, coś jest ze mną nie tak...”. Szukanie przyczyn porażek w cechach swojej osobowości sprawia, że człowiek czuje się bezradny i skazany na nieszczęście. 2. Znaj te swoje cechy, które czynią cię kimś wyjątkowym, niepowtarzalnym, szczególnym Jeśli jesteś nieśmiały, to znaczy też, że potrafisz być dobrym słuchaczem, jeśli jesteś agresywny, to mógłbyś być dobrym sportowcem itd. 3. Żeby być szczęśliwym poznaj siebie Badania pokazują, że jeśli ludzie znają samych siebie (np. swoje mocne i słabe strony), swoją przeszłość (także przodków), to najczęściej samych siebie lubią. Jasny i klarowny obraz własnej osoby podwyższa samoocenę. 4. Myśl o dobrej przyszłości i nie pozwalaj, by znikała nadzieja Niepowodzenie jest często ukrytym dobrodziejstwem dla ludzi, którzy wyciągają z niego naukę. Jeśli porażki się pojawiają – przyznaj się do nich, wyciągnij z nich wnioski i idź dalej. 5. Chcesz być szczęśliwy? Dbaj o przyjaciół Utrzymuj kontakty z ludźmi, z którymi możesz nawiązać bliskie, intymne więzi. Jeśli zwierzasz się bliskim osobom, dzielisz się z nimi swoimi smutkami i radościami, to budujesz swoją sieć wsparcia społecznego. Pojawia się też poczucie sensu życia. Wspieranie przyjaciół, małżonka, członków rodziny przynosi też psychiczne profity osobie, która tego wsparcia udziela. 6. Dystansuj się od ludzi, którzy źle na ciebie działają, i poszukuj takich, z którymi dobrze się czujesz Pamiętaj, że w dłuższym okresie stajemy się podobni do tych, z którymi najczęściej przebywamy. 7. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nie unikaj zmian Wyznaczaj sobie nowe cele. Aktywność i ciekawość świata jest zdrowa. 8. Pielęgnuj poczucie humoru Psychoterapeuci wiedzą, że nawet najgorszy problem, z którego pacjent jest w stanie się pośmiać, jest w połowie rozwiązany. Życzliwy humor jest jednym z najzdrowszych mechanizmów obronnych, jakie psychika stosuje, by poradzić sobie z kłopotami. Ucz się śmiać z samego siebie. Szukaj komicznych aspektów swoich problemów. Pozwól sobie na ironizowanie z własnych wad. 9. Udzielaj się społecznie, bo to uśmierza lęk Warto uczestniczyć w życiu społeczności (choćby internetowej) czy jakiejś organizacji. To pomaga poczuć się potrzebnym nie tylko sobie i rodzinie, ale i 10. Pielęgnuj pogodne spojrzenie na świat Człowiek ma prawo do własnego sposobu życia. I pamiętaj, że każdy wiek ma swoje blaski i cienie. 11. Zawsze szukaj przyczyn swoich sukcesów w sobie Przypisuj sobie zasługi za szczęście i powodzenie. Dziel się z innymi ludźmi tym, że jesteś szczęśliwy. Jak powiedział Albert Schweitzer, niemiecki filozof i zdobywca Pokojowej Nagrody Nobla: „Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, gdy się ją dzieli”. 12. Pozwalaj sobie na leniuchowanie w rozsądnych granicach Czerp też radość z tego, co lubisz robić. Przeznacz kilka minut dziennie na marzenia i „bujanie w chmurach”. Regularnie oddawaj się zajęciom, które pozwalają ci oderwać się od codziennych trosk. Dbaj o drobne przyjemności. 13. Aby być szczęśliwym, słuchaj samego siebie Odczuwaj i wyrażaj swoje emocje, ale rób to tak, by inni nie czuli się z tego powodu winni. 14. Porównuj się z osobami podobnymi do ciebie (żyjącymi w podobnym środowisku, o podobnej przeszłości, w podobnym wieku itd.) Osoby nieszczęśliwe porównują się często z kimś wyjątkowym, nieosiągalnym, żyjącym w zupełnie innych warunkach i przeżywają w związku z tym silne poczucie niższości. 15. Szanuj swoje ciało i dbaj o nie Odżywiaj się zdrowo (jedz wiele jarzyn, owoców, produktów zbożowych, unikaj tłuszczu), uprawiaj regularnie ćwiczenia fizyczne lub dużo spaceruj. Wysypiaj się. Człowiek potrzebuje 7–8 godzin snu na dobę. Nie pal, nie używaj narkotyków i nie nadużywaj lekarstw. Alkohol pij bardzo umiarkowanie. 16. Ubieraj się schludnie, tak aby sprawiać dobre wrażenie Ładny wygląd budzi sympatię innych ludzi i skłania do jej okazywania. Wygląd niechlujny może innych odstręczać, naraża też na nieprzychylne reakcje. Kłopoty z psychiką pojawiają się wcześnie Ok. 30 proc. gimnazjalistów klas I doświadcza różnych objawów zaburzeń psychicznych. Problemy te nasilają się z wiekiem. Takie wnioski płyną z badań przeprowadzonych w latach 2002–2004 przez Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Uczestniczyło w nich ponad 1000 uczniów. Gorsze samopoczucie psychiczne idzie w parze z poczuciem większego zagrożenia w szkole i niższą oceną własnych wyników w nauce. Szczególnie niepokojąca jest liczba dzieci z objawami depresyjnymi (8,8 proc.) i myślami samobójczymi (21 proc.). Wyniki drugiego badania tej samej grupy uczniów będących w klasie III sugerują, że w ciągu 2 lat stan zdrowia psychicznego badanej młodzieży istotnie się pogorszył. Szczególnie zwiększył się odsetek uczniów upijających się (z 20 do 47 proc.). Wzrósł też odsetek młodzieży mającej poważne problemy po wypiciu alkoholu – z 6 do 20 proc. Dane są tym bardziej niepokojące, że młodzież ma dostęp do specjalistów – psychologów i pedagogów szkolnych. 17. Jeśli nie możesz sobie pomóc w jakiejś sytuacji, poszukuj wsparcia u przyjaciół lub fachowców Ludzie borykają się z cierpieniem od zawsze i wymyślono wiele sposobów radzenia sobie z nim. Nie wszystkie znasz, ale znają je inni. 18. Nie pozwól, aby perfekcjonizm wziął nad tobą górę Nikt nie jest doskonały. Nie trzeba robić rzeczy w sposób idealny. Wystarczy „wystarczająco dobrze”. 19. Chcesz być szczęśliwy? Ucz się czerpać radość i zadowolenie z samego działania Nie warto powtarzać sobie, że szczęście przyjdzie tylko po osiągnięciu celu. Czasem ważniejsze jest, aby iść do przodu, niż dojść do mety. miesięcznik "Zdrowie" Strona Główna › Szczęście › W jaki sposób uczyniłam swoje życie prostym i szczęśliwym? Jak być szczęśliwym? | Fot. Pixabay Kiedyś nie wiedziałam, że życie może być proste i łatwe. Wręcz przeciwnie. Sądziłam, że takie być nie może i nie jestem w stanie osiągnąć pełnego zadowolenia. Codzienne życie często mnie przytłaczało i wszędzie się spieszyłam. W tygodniu – dom i praca, w weekend – kościół i spotkania z rodziną lub przyjaciółmi. Tak wyglądało moje życie przez wiele lat. W dodatku miałam wrażenie, że jest coraz więcej spraw do załatwienia. Pierwsze otrzeźwienie przyszło podczas rozmowy ze znajomym na temat prostoty. Opowiadał on o tym, jak wygląda jego codzienne życie, i przyznam, że słuchałam oszołomiona. Ten człowiek miał wszystko poukładane, a problemy załatwiał od ręki. Wydawało się wręcz, jakby wszystko w jego życiu było po prostu rewelacyjne. Co ciekawe, miał trójkę dzieci, własną firmę, dom w budowie i jeszcze sprawował opiekę nad ciężko chorą teściową. Niesamowite. Drugie otrzeźwienie zajęło więcej czasu, ponieważ był to cały proces, a wiązał się z religią. Zawsze starałam się być aktywną katoliczką. Co to znaczy? Tylko tyle, że nie słuchałam bezmyślnie kazania, lecz rozważałam je z mężem po Mszy Świętej. Czytałam także Biblię i książki poświęcone Bogu oraz ludzkiej duchowości. Z czasem zaczęłam jednak odchodzić myślami od Kościoła. Coraz częściej zdarzało się, że lektura Pisma Świętego dostarczała mi wiedzy sprzecznej z tym, co słyszałam z ust księży. W końcu zrezygnowałam z udziału w życiu parafii i zaczęłam szukać Boga na własną rękę. To również okazało się niesamowite. Trzecie otrzeźwienie nastąpiło po przeczytaniu jakiegoś artykułu o minimalizmie. Siedziałam wówczas przed komputerem i buszowałam od niechcenia w Internecie. Byłam nieco znudzona i nagle moją uwagę przykuł krzykliwy nagłówek. Dzisiaj już nawet nie pamiętam, co to była za strona internetowa, ale idea minimalizmu mnie zachwyciła. Rezultaty zmian, jakie zaczęłam wprowadzać w swoim życiu, również są niesamowite. Lepsze życie Przyznaję, że jestem dopiero na początku drogi. Moje „nowe życie” zaczęło się zaledwie przed rokiem, ale jest tak piękne, że chciałam się z kimś podzielić swoimi odkryciami. Nie sądzę, żebym komukolwiek przedstawiła rewolucyjne idee, ale przynajmniej mogę pokazać, że lepsze życie jest naprawdę możliwe. I wcale nie trzeba wyjeżdżać do Wielkiej Brytanii, żeby osiągnąć szczęście i zadowolenie. Tym bardziej że zmiany, jakich dokonałam, nie wydają się ani trudne, ani skomplikowane. Nie odkrywam przed wami Ameryki. Raczej otwieram okno na całkiem zwyczajny ogródek, który można znaleźć w wielu rejonach Polski. Mój dom, umysł i duch są dzisiaj czyste i spokojne. Co prawda nadal mam dużo obowiązków i problemów, ale potrafię sobie z nimi zadziwiająco łatwo radzić. Nie ukrywam, że na dobrą zmianę potrzeba czasu. Istnieje jednak wiele rzeczy, które można zrobić w każdej chwili – nawet teraz – żeby podnieść standard swojego życia. I nie mówię w tym miejscu o pieniądzach, lecz o standardzie duchowym. Gdyby ktoś zapytał mnie, co powinien zrobić dzisiaj, żeby zacząć proces pozytywnych zmian w swoim życiu, wymieniłabym siedem rzeczy. Uważam je za najlepsze pierwsze kroki ku prawdziwemu szczęściu. Być może niektórym osobom wydadzą się dziwne, ale mi pomogły pójść dalej. Poprawiłam jakość swojego życia. Zagłębiłam się w prawdziwej duchowości, poznając lepiej siebie i świat dookoła. 1. Naturalne piękno Pierwsze, co zalecam zrobić, dotyczy raczej kobiet, choć także wielu współczesnych mężczyzn może na tym skorzystać. Chodzi mianowicie o ograniczenie stosowania kosmetyków. Nie mam na myśli rezygnacji z higieny osobistej, lecz zmniejszenie ilości stosowanych produktów kosmetycznych. Człowiek jest piękny z natury. Naprawdę nie musi nakładać na siebie grubego makijażu, stosować maści i kremów upiększających, walczyć z każdą najmniejszą oznaką starzenia się organizmu. Od kiedy zaczęłam polegać bardziej na swoim naturalnym pięknie, zyskałam nie tylko więcej czasu dla siebie, ale i zaoszczędziłam sporo pieniędzy. 2. Porządek w domu Pewnego dnia postanowiłam przeprowadzić generalne porządki w całym domu, szczególnie w kuchni. Wyrzuciłam niektóre produkty, na przykład przyprawy, których za bardzo nie lubiłam i nie używałam. Pozbyłam się również części wyposażenia. Czy uwierzycie, że kiedyś trzymałam w kuchni łącznie 126 kubków i szklanek? A przecież dla trzech osób w domu nie potrzeba tego aż tyle. Kiedy moja kuchnia zaczęła świecić wolną przestrzenią i... pozytywną energią, zajęłam się resztą domu. Każde pomieszczenie zostało gruntownie wysprzątane i opróżnione ze zbędnych, nieużywanych przedmiotów. O to samo poprosiłam męża i syna. Dzisiaj nasz dom nie jest zagracony. Nawet piwnica jest prawie pusta. Stoją tam tylko zaprawy, ale ich akurat ograniczać w żaden sposób nie zamierzam. 3. Papiery, papiery, papiery... Razem z mężem prowadzimy wspólną firmę. Co prawda, nie jest to wielkie przedsiębiorstwo, ale papierów przez lata narosło całkiem sporo. Po przeprowadzeniu domowych porządków, to samo musiało spotkać nasze biuro. Do tej pory mieliśmy trzy duże szafy wypełnione po brzegi segregatorami z dokumentami, broszurami, materiałami wszelkiej maści, często już od dawna niepotrzebnymi. To wszystko musiało zostać przejrzane i posegregowane. Długie godziny zajęło mi uporządkowanie naszych firmowych dokumentów. Większości nie mogłam wyrzucić, ale udało mi się wszystko uporządkować w sprytny system plików i działów. Teraz już więcej nie musimy szukać żadnych dokumentów. Kiedy coś jest potrzebne, wiemy gdzie się znajduje. 4. Sprzedaż niepotrzebnych sprzętów Przy okazji robienia domowo-firmowych porządków okazało się, że mamy dużo przeróżnych sprzętów, których prawie nigdy nie używamy. Co gorsza, wiedziałam od dawna, że raczej nie będziemy z nich korzystać. Nietrafione prezenty trzymałam z obawy, że ktoś o nie zapyta, a ja nie będę wiedziała, co odpowiedzieć. Ale po co żyć w strachu? Zdarzają się również przedmioty, które człowiek kupuje, po czym szybko się nudzą i lądują w piwnicy. I tak rośnie sterta niepotrzebnych rzeczy. Wolałam więc wystawić na sprzedaż wszystko to, co zalegało w mojej piwnicy. Nie tylko ulżyłam swojej duszy, ale zarobiłam całkiem niezłą sumkę. 5. Mniej telewizji Nigdy nie oglądałam zbyt wiele telewizji. Jakoś idea siedzenia przed ekranem nie pociąga mnie. Co prawda lubię filmy i seriale, ale poświęcam im bardzo mało czasu. Co ciekawe, w moim domu miałam wykupiony najdroższy pakiet telewizji kablowej. Nie wiedzieć czemu chcieliśmy mieć dostęp do wszystkich kanałów. Większości z nich nigdy nie oglądaliśmy, ale były pod ręką. Tak w razie czego. Poza tym telewizor mógł sobie zawsze „chodzić”, kiedy mieliśmy gości, i każdy zawsze znalazł coś dla siebie. Ale chwileczkę... czy to nie jest pozbawione sensu, żeby oglądać telewizję, będąc w gościach? No właśnie! Kiedy uświadomiłam sobie, jak mało telewizji oglądamy, natychmiast zmieniłam pakiet na podstawowy. Syn nie protestował, ponieważ i tak korzysta tylko z Internetu. A przyznam się szczerze, że ostatnio zastanawiamy się z mężem nad całkowitą rezygnacją z telewizji. 6. Porządek w finansach Ta sprawa również była dla mnie bardzo ważna. Mieliśmy z mężem cztery konta bankowe i trzy kredyty. A przecież można prościej. Udało się załatwić konsolidację zadłużenia. Choć nie była konieczna, przynajmniej mieliśmy dwa przelewy mniej do wykonania. Zamknęliśmy też dwa konta bankowe. Bez nich nasze księgi rachunkowe zrobiły się prostsze. Mniej formalności pozwoliło na wyważenie spraw finansowych w taki sposób, że sprawiały o wiele mniej problemów. 7. Przestałam chodzić do Kościoła Na początku tego artykułu wspomniałam o duchowości. Tak naprawdę to właśnie niematerialne sprawy były dla mnie najważniejsze w całej przemianie, jakiej chciałam dokonać. Religia niestety gmatwa wiele spraw, które w rzeczywistości są niezwykle proste. Nie będę w tym miejscu opisywała całej duchowej drogi, jaką przebyłam. To temat na inną okazję. Napiszę tylko, że moja obecna praktyka duchowa koncentruje się na poszukiwaniu odpowiedzi, a nie dogmatów wiary. W ten sposób pozbyłam się ze swojego życia wielu uciążliwych rytuałów, które nie miały żadnego sensu. Przynajmniej dla Boga nie miały znaczenia. Tego jestem pewna. Być prostym i szczęśliwym... Powyższe punkty to tylko część zmian, jakie wprowadziłam wspólnie z mężem, ale one miały największy wpływ na nasze życie. Wierzę w to, że uproszczenie życia pomoże mi kroczyć szczęśliwą i pełniejszą ścieżką. To zdumiewające, jak wiele może się zmienić w człowieku, kiedy zrobi te siedem – zdawałoby się prostych – rzeczy. Rozglądam się i biorę głęboki wdech. To jest moje życie. I mogę szczerze powiedzieć, że jest niesamowicie piękne. Choć przedstawiona przeze mnie lista może w niektórych miejscach wydawać się przytłaczająca, gorąco zachęcam każdego człowieka do przewartościowania swojego życia. Wystarczy zacząć od prostych rzeczy, takich jak porządki w kuchni. Zresztą to może być cokolwiek innego. Wszystko zależy od danej osoby. Nie ulega wątpliwości, że upraszczanie pozwala oczyścić emocje oraz relacje z innymi, zniwelować niezdrowe nawyki – ulepszyć całe życie. Trzeba być tylko otwartym na zmiany. Na nową przygodę... Kategorie: Szczęście Autor: Zofia Augustyniak Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij: Dlaczego warto wychodzić zmianom na przeciw i jak rewolucjonizować swoje życie, by być z niego w 100% zadowolonym… PO CO COKOLWIEK ZMIENIAĆ? Goethe powiedział, że kto nie idzie do przodu, ten się cofa. Trudno nie przyznać mu racji. Nie da się być ciągle na tym samym levelu. Nie sposób tkwić wciąż w jednym miejscu. Po prostu się nie da! I nawet jeśli my sami uprzemy się tkwić wciąż w ciasnym obrębie swojej strefy bezpieczeństwa, nijak zmian nie unikniemy. Czy tego chcemy czy nie, zmieniać się przecież będzie nasze otoczenie, nasi bliscy, spotykać nas będą nowe sytuacje… Dlatego zamiast czekać na nadchodzące zmiany, sami możemy je prowokować, na naszych własnych zasadach. Tylko jak to zrobić? Jak zmieniać swoje życie, by iść do przodu i być przy tym szczęśliwym? CO CHCESZ ZMIENIĆ? Zanim zaczniesz wielką (albo małą) rewolucję, dobrze, byś przeanalizowała na spokojnie swoje życie. Zastanów się nad dwiema kwestiami: 1. Co lubisz w swoim życiu? Z czego jesteś zadowolona? Za co jesteś wdzięczna? 2. Co w twoim życiu w jakikolwiek sposób cię unieszczęśliwia? Po kolei pomyśl o każdej sferze swojego życia. Czy twoja praca cię satysfakcjonuje i sprawia, że z radością wstajesz rano z łóżka czy może po każdym dniu roboczym jesteś zła i sfrustrowana? Czy jesteś w 100% zadowolona ze swojego związku (albo bycia singielką) i życia towarzyskiego czy raczej coś lub ktoś ci nie odpowiada? Realizujesz swoją pasję, a może w ogóle nie masz na nią czasu? Akceptujesz i lubisz siebie czy masz sama ze sobą jakiś problem? No i co cię cieszy, co cię uszczęśliwia i czego w żadnym wypadku zmieniać nie chcesz? BĄDŹ EGOISTKĄ! Kiedy planujesz zmieniać swoje życie, ważne, byś pomyślała przede wszystkim o sobie samej. Nie zastanawiaj się, co inni powiedzą. Nie myśl o tym, że możesz kogoś urazić (np. skończeniem związku, zerwaniem jakiejś znajomości, zakomunikowaniem szefowi tego, co uważasz za karygodne w atmosferze w zespole itp.). To twoje życie – jedyne, za które w pełni odpowiadasz i jedyne, które możesz w bardzo dużej mierze zaplanować – i to na nim się skup. Ono nie ma polegać na wiecznym zadowalaniu innych i spełnianiu ich oczekiwań! Kiedy już wiesz, co w twoim życiu ci nie pasuje, pora porządnie zastanowić się, jakiej zmiany pragniesz i jak jej dokonać. Zastanów się dobrze nad tym, co ma być efektem zmiany. Jeśli na przykład jesteś nieszczęśliwa w związku, pomyśl, czy chcesz nad nim pracować (w końcu często łatwiej naprawiać to, co się już ma) czy w ogóle go zakończyć. Jeżeli frustruje cię twoja praca, zastanów się, czy możesz coś w niej zmienić tak, by ci odpowiadała (większe wynagrodzenie? Inne obowiązki? Lepsze kontakty ze współpracownikami?), czy raczej w ogóle chcesz z niej zrezygnować i poszukać nowej… A może w ogóle nie kręci cię branża w której pracujesz, i chcesz się przebranżowić? Gdy już wymyślisz, jaki ma być finalny efekt zmian w twoim życiu, możesz zacząć działać. Nie porywaj się jednak z motyką na słońce, nie rób wielkiej rewolucji, która przewróci twoje życie do góry nogami! Wybierz raczej metodę małych kroków. Po prostu nim zaczniesz działać podziel tę wielką zmianę na szereg mniejszych, które łatwo ci będzie realizować. Wielka rewolucja może być trudna i łatwo możesz się zniechęcić, gdy od razu nie przyniesie oczekiwanych efektów. Malutkie zmiany natomiast łatwo wprowadzić, a odhaczanie ich z listy dodatkowo działa motywująco! Jeśli więc chcesz na przykład zmienić pracę, możesz rozpisać sobie ten proces na następujące proste czynności: napisanie/aktualizacja CV przejrzenie ogłoszeń w internecie (olx, gumtree, portale z ogłoszeniami o pracy, fejsbukowe grupy z ogłoszeniami) napisanie listu motywacyjnego osobno dla każdego ogłoszenia, na które chcesz odpowiedzieć rozesłanie swoich aplikacji CHCESZ COŚ ZMIENIĆ, ALE NIE WIESZ CO? Dogłębna analiza twojego życia wykazała, że z każdej jego dziedziny jesteś zadowolona, a jednak czujesz, że czegoś ci brakuje? Koniecznie chcesz coś zmienić? Wygląda na to, że dopadła cię rutyna… Postaw na drobnostki! Może spróbuj czegoś nowego? Zamiast do kina, jak zawsze, idź do teatru; spróbuj nowych potraw; zacznij uprawiać sport albo po prostu więcej się ruszaj; zapisz się do dyskusyjnego klubu filmowego albo klubu książki; znajdź sobie nową pasję; zapisz się na jakiś interesujący kurs (szycie na maszynie? Kreatywne pisanie? Scrapbooking?) albo zacznij się uczyć jakiegoś języka… Takie drobne rzeczy potrafią sprawić mnóstwo przyjemności i zwiększyć zadowolenie z życia! NIE SZUKAJ WYMÓWEK, TYLKO PRETEKSTÓW DO DZIAŁANIA! Niebycie w 100% zadowoloną ze swojego życia to najlepszy pretekst do działania. Przestań więc szukać sobie wymówek, by nie zacząć zmieniać swojego życia. Przestań kokosić się w swojej strefie komfortu. Coś ci nie pasuje? Zmień to! Nieważne, czy zajmie ci to tydzień, miesiąc czy rok, na pewno wyjdzie ci to na dobre. Więc działaj i się nie poddawaj, a wszelkie porażki traktuj jako lekcje. źródła zdjęć/obrazków: 1 (tytułowe), 2, 3. * Podobało się? W takim razie polub mnie na fejsbuku i zaobserwuj na bloglovin, aby nie przegapić kolejnych wpisów! Posted On 22 listopada 2016 przeszłość i żyj „Tu i teraz” Nie patrzmy wstecz. Tam już nic nie zmienimy. To co było, to co przeżyliśmy, to już jest naszą historią. Historią naszego życia. Warto zamknąć ten etap ponieważ wszystko to co się wydarzyło, widocznie było nam potrzebne, żeby się wzmocnić, zmienić, zmienić nasze życie, żeby czegoś się nauczyć a może żeby bardziej się rozwijać. Koncentrując się na przykrych wspomnieniach, ranimy wyłącznie siebie, odmawiając sobie szczęścia „Tu i teraz”. Trzeba nauczyć się iść dalej, patrząc naprzód. do siebie Miłość do siebie wymaga praktyki i cierpliwości. Jest to bardzo ważne, żeby w pełni być szczęśliwym. Kiedy potrafimy zaakceptować siebie i pokochać siebie wtedy będziemy mogli też pokochać innych. Osoba, która nie kocha siebie, nie akceptuje siebie, nie będzie mogła kochać i akceptować innych. Nie jest to łatwe ale codzienna praktyka pomoże osiągnąć akceptacje i miłość do siebie. 3. Lista sukcesów. Trzeba zanotować to co osiągnęliśmy ( szkoła, liceum, studia, sukcesy zawodowe, rodzinne, dzieci, nawet te drobne sukcesy, dzięki którym możemy być dumni z siebie. Niestety jesteśmy przyzwyczajeni do rozpamiętywania tego co nam nie wyszło, co nie udało się osiągnąć w życiu. Skutkuje to obniżeniem poczucia wartości, smutkiem i depresją. 4. Twoje szczęście w Twoich rękach. Trzeba wziąć odpowiedzialność za to co robimy. W życiu nie ma tak, że coś się dzieje a my nie mamy wpływu na to. Nie trzeba czekać na gotowe rozwiązania. Trzeba sprawy wziąć w swoje ręce i zacząć działać. Przyjęcie odpowiedzialności za siebie- to decyzja, którą podejmujesz żeby zmienić swoje życie. Nie możesz być zależny od innych ludzi. Każdy z nas odpowiada za swoje własne życie i za jakość swojego życia. 5. Nie staraj się być idealnym, zaakceptuj swoje błędy. Nie ma idealnych ludzi. Każdy ma wady i zalety. Trzeba zrozumieć, że dążenie do ideału, doprowadzi tylko do choroby. Trzeba akceptować siebie, swoje błędy i swoje słabości. 6. Pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeżeli mamy poczucie własnej wartości, to jesteśmy odporni na presje otoczenia. Zwiększa się nasza zdolność do osiągania celów i umiejętność utrzymania pozytywnego nastawienia nawet po porażce. Co za tym idzie, mniejsze prawdopodobieństwo zaburzeń lękowych i obniżenia nastroju Jaka jest różnica pomiędzy poczuciem własnej wartości a poczuciem pewności siebie? Poczucie własnej wartości -To jak się ogólnie ze sobą czujemy. Wykształca się na podstawie doświadczeń. Poczucie pewności siebie-to jak się czujemy ze swoimi umiejętnościami. Zmienia się w zależności od sytuacji. Kiedy będziemy pewni siebie i będziemy miały poczucie własnej wartości w tedy znikną strach, pustka i niepewność. 7. Zakończenie toksycznych relacji. Proszę się zastanowić, co się dzieję w Twoim życiu, kto łamie Twoją wewnętrzną równowagę, kto ogranicza Twoją wolność, kto odnosi się do Ciebie bez szacunku. Może często słyszysz negatywne komunikaty na swój temat: „nie umiesz, nie wiesz, nie zasługujesz, zawsze byłaś taka/byłeś taki i będziesz, niczego nie osiągniesz”. Warto ograniczyć kontakt z takimi osobami i ignorować te słowa. To są osoby, które zawsze będą ściągać Cię w dół. Warto nauczyć się nawiązywać relacje z osobami, które będą Cię wspierać i być z Tobą w trudnych chwilach. Z którymi będziesz mogła rozmawiać, rozwijać się i czuć dobrze i spełniona. To będą osoby, które będą ciągnąć Cię tylko w górę. 8. Zadbać o siebie i Realizować pasję. Każdy ma swoją pasje, o której nie pamięta i nie pielęgnuję, bo nie ma czasu. Warto sobie przypomnieć, spowoduje to, że poczujesz się szczęśliwy. Zapytaj siebie: Co lubię robić i co mogłabym zrobić, żeby poczuć pozytywną energię i siłę! Warto też nauczyć się żyć trochę dla siebie. Mieć czas dla siebie na przykład poczytać książkę, posłuchać muzyki lub pomedytować, żeby napełnić się spokojem i harmonią. 9. Lęk przed zmianą. Większość osób nie chce nic zmieniać. Boi się zmian, boi się ryzyka. Wszystko nowe przeraża. Nie zmieniasz pracy, pomimo, że się nudzisz i jej nie lubisz. Myślisz, że już nie znajdziesz nic lepszego. Cierpisz w związku, w którym nie jesteś szczęśliwy. Boisz się samotności. Ciągle jesteś w lęku i w myślach destrukcyjnych. Te myśli ograniczają Cię, wtedy tracisz możliwość do prawdziwego szczęścia. Myślisz, że jesteś w takim wieku, że już nic się nie wydarzy i że za późno cokolwiek zmieniać. Jest to błąd. Takie myślenie nie doprowadzi do niczego dobrego. Dopóki żyjesz, możesz marzyć, kochać i zacząć wszystko od początku! – Zycie jest w Twoich rękach i zasługujesz na to, by być szczęśliwym! Anna Szmawonian

jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym